Workout of the Day

10/02/2021

  • 10/2
  • Wam Up:
  • Coaches Call
  • Kev?s Kb workout

  • 20 pull-ups buy in 

  • Heavy Kb 
  • 20 reps each 
  • - Swings 
  • - Thrusters 
  • - Sumo deadlift high pull 
  • - V ups ( no Kb) 
  • 400 M run 

  • Medium Kb
  • 30 reps each 
  • - Swings 
  • - Thrusters 
  • - Sdlhp
  • - Crunches 
  • 300 M run 

  • Light Kb 
  • 40 reps each 
  • - Swings 
  • - Thrusters 
  • - Sdlhp 
  • - Sit-ups 
  • 200 M run